لنُسيطر على ارتفاع ضغط الدم معًا. بدأ الاحتفال بهذا اليوم لزيادة الوعي بارتفاع ضغط الدم. يُحتفل باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم عالميًا لزيادة الوعي العام بهذا المرض وتشجيع الناس على فحص ضغط دمهم بانتظام.
◀ أسباب ارتفاع ضغط الدم:
– الوراثة: إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن احتمالية إصابة باقي أفراد العائلة به تكون عالية.
– التقدم في السن: تزداد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن.
– السمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
– قلة النشاط البدني
– استهلاك الكحول
– استهلاك كميات كبيرة من الملح
◀ مضاعفات ارتفاع ضغط الدم:
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم مضاعفات مثل أمراض القلب، والفشل الكلوي، وتصلب الشرايين، وتلف العين، والسكتة الدماغية.
◀ أعراض ارتفاع ضغط الدم:
صداع شديد
ضيق في التنفس
غثيان
ألم في الصدر
دوار
تشوش الرؤية
إرهاق
الشعور بنبض في الرأس أو الرقبة
◀ علاج ارتفاع ضغط الدم:
– إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقم بإنقاصه.
– مارس النشاط البدني والتمارين الرياضية بانتظام.
– غيّر نمط حياتك.
– أقلع عن التدخين والكحول.
– احصل على قسط كافٍ من النوم.
– تناول غذاءً صحيًا ومتوازنًا.
– تناول الأدوية تحت إشراف الطبيب.
– تحكم في التوتر.
